Selon une étude d’Harvard dirigée par Matt Killingsworth sur plus de 15 000 personnes, nous sommes plus heureux quand nous sommes conscients de ce qui se passe dans l’instant présent et moins heureux quand nous sommes emportés par le bavardage mental. Continuer de lire Méditer rend plus heureux

Méditer permet de renouer avec des nuits de repos réparateur et régulier, selon une étude publiée dans le journal de l’Association Américaine de Médecine. J’avais beaucoup de mal à m’endormir mais depuis que je médite régulièrement, je m’endors facilement et je sens que mon sommeil est plus réparateur. Continuer de lire Méditer permet de mieux dormir

Le Dr. Andrew Newberg, dans une étude réalisée avec l’Université de Pennsylvanie, a montré que la méditation inhibe les sentiments de solitude et d’isolement.En méditant dix minutes par jour, vous développez les sensations de lien avec l’extérieur. Continuer de lire Méditer permet de se sentir moins seul